沒有誰好，只是用途不一樣。紅糖姜茶用于身體受到寒涼的飲用以及女人特殊時期的飲品，白開水是萬用水，渴了喝白開水最解渴，每個人每一天都要喝1500ml 的白開水

紅糖姜茶和白開水各有千秋，紅糖姜茶一般適合于女生來月經的時候喝，能起到通經活血的作用，而白開水適合所有人用來解渴

紅糖姜茶如果是寒性體質的人喝就比較有用，如果是普通體質的人喝會上火的。所以普通的人喝水還是白開水比較好，任何體質的人都可以喝。

應該是白開水更好些，因為有些人血糖高不適合喝紅糖姜茶水，白開水沒有禁忌，無論什么人如果需要都可以喝的，好處還有很多。

個人覺得任何水都比不上白開水，當然特殊時期可能紅糖水要對女生好一些，但日常生活還是白開水對身體好，個人看法