牛奶紅茶：

　　材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

　　做法：

　　1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘;

　　2、紅 茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶;

　　3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

　　功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

　枸杞茶：

　　材料：枸杞

　　做法：加熱水沖泡即可。

　　功效：可降壓、降脂和防止動脈硬化。

　　糯米紅茶：

　　材料：糯米50克，紅茶5克。

　　做法：將糯米洗凈，放入鍋中;加入適量清水煮;在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

　　功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。

哪些茶飲可以護眼？

??枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：枸杞子 養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。可以解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

杞菊茶

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
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功效：具有養(yǎng)肝、明目、 降血糖、 降血壓、抗 衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：可預防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。
??如視力下降、干眼癥、白內障等，以及嚴重時導致的視網(wǎng)膜脫落。 上班族護眼 吃什么補充維生素？

菠菜、 油菜、小 白菜等各種深綠色葉菜含有大量葉黃素、胡蘿卜素和維生素C。

紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、 紫菜苔等，含有花青素和維生素C，對養(yǎng)眼護眼都很有療效。
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藍莓、黑加侖、覆盤子、櫻桃、桑葚、草莓等紅紫藍色水果，富含花青素和維生素C。

芒果、 木瓜、柑橘等，含有胡蘿卜素和維生素C。

黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食，含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素。

紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等，含有花青素。
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粗糧豆類含有維生素E，以及眼睛抗 疲勞所需的維生素B族。