手璞和腳蹼的作用體現(xiàn)在游泳時。

1、手璞：可以幫助體會高肘抱水后的S劃（如果沒有高肘抱水，用手璞基本上是游不動的）以及在水中的肌肉力量訓(xùn)練，主要注重后者。與之相對的練習(xí)是握拳游，主要注重前者。在平時練習(xí)時一定要注意手璞略大于自己的手掌即可，個人感覺身高180cm的人用英發(fā)小號即可，另外用手璞練習(xí)的量不能過大，一般占每天練習(xí)的30%以內(nèi)，因為對肩部的壓力很大，肩部容易受傷。

2、腳蹼：一般是小孩子練習(xí)時才用。成年人初學(xué)用腳蹼主要體會放大效果的鞭狀打水，也就是打腿時髖部發(fā)力，而不是追求速度。一句話，成年人一般不建議使用，因為可能脫不下來，或脫下來就不會游了。